レシーブ

No018 ボールをおくるとは

スパイク

No017 3種類のスイング

ブロック

No016 2つの個人技

レシーブ

No015 レシーブのフォーム

スパイク

No014 飛んだ後の左手(右利きの場合)

ブロック

No013 ブロック理想の形

レシーブ

No012 綺麗な面の作り方

スパイク

No011 スパイク基本の練習方法

ブロック

No010 位置取りのポイント

レシーブ

No009 その人に面の当てる場所

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