スパイク スパイク 
ブロック No004 そもそもの役割
レシーブ No003 アンダーレシーブ手の組み方
スパイク No002 初心者必見一歩助走
レシーブ No53 トータルディフェンス
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スパイク No50 AセミAウラで点を取る
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スパイク No47 B外B中で点を取る
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スパイク No44 33から点を取る
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スパイク No41 222から点を取る
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スパイク No38 213から点を取る
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